Что делать, если схватила судорога во время плавания?

Умение прекрасно плавать еще не является гарантией безопасного отдыха на пляже. Наверное, каждый второй не понаслышке знает, что такое судорога. Ведь, она может появиться в самый неподходящий момент и причинить массу неудобств и даже спровоцировать опасную для жизни ситуацию. Судороги возникают, внезапно сопровождаются, резкой и сильной болью парализуя мышцы.

Почему при плавании возникают судороги?

Главной причиной судороги в море является низкая температура воды, а также неподготовленность мышц человека к сложным физическим нагрузкам. Судороги также могут появиться от переутомления, отсутствия разминки перед длительным заплывом, от обезвоживания организма, а также травм мышц и связок.

Полезные советы для борьбы с судорогой

Если вы оказались, в воде далеко от берега и у вас свело ногу, прежде всего не паникуйте.  Паника и страх только усугубят ситуацию. Следуйте нашим советам:

  • Для того чтобы избавиться от судороги, необходимо растянуть сведенную мышцу. Сначала будет сильная боль, которую нужно мужественно перетерпеть.
  • Если свело судорогой икроножную мышцу, следует выпрямить ногу. Далее взять стопу руками и потянуть на себя. Также нужно постараться размять мышцу.
  • В случае если свело переднюю, поверхность бедра, согните ногу в колене и потяните ее назад, взявшись руками за стопу, таким образом, получится растянуть мышцу и избавиться от судороги.

Помните, что от судороги никто не застрахован, но не стоит из-за этого бояться воды. Ведь, плаванье очень полезно для организма и для отдыха в целом. В случае данной проблемы вспоминайте наши советы и старайтесь в одиночку не заплывать далеко от берега.

Получайте максимум положительных эмоций от отдыха в Коблево, а судороги пусть вас не беспокоят никогда.

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *